| Смородина черная | 1200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 4500 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 7.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 56.1% | 1818 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 42.9% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4.1% | 24324 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 4.1% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 5.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 18.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 15.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.125 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.1% | 35556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.27 мг | 90 мг | 49.2% | 502% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 10.2% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 11.2% | 9470 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0888 мг | 20 мг | 0.4% | 4.1% | 22523 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.36 мг | 2500 мг | 3.1% | 31.6% | 3232 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.2% | 9390 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 19.4% | 5208 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 8.2% | 12548 г |
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 9.2% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 3.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 74675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 16.3% | 6250 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 89.8% | 1135 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 20.4% | 5051 г |
| Медь, Cu | 37.05 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 37.8% | 2699 г |
| Молибден, Mo | 5.284 мкг | 70 мкг | 7.5% | 76.5% | 1325 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 62.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 16.3% | 6397 г |
| Цинк, Zn | 0.0373 мг | 12 мг | 0.3% | 3.1% | 32172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ |
Энергетическая ценность Морс из смородины составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».