| филе куриное сырое | 1000 г |
| Яйцо куриное | 190 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Майонез Классический МЖК | 50 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.4% | 390 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.6% | 1018 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.6% | 1019 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 92.35 мг | 500 мг | 18.5% | 12.5% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 10.7% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 13.9% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 11.6% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 10.235 мкг | 50 мкг | 20.5% | 13.8% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5409 мг | 20 мг | 42.7% | 28.8% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.89 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.8% | 8093 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 6061 г |
| Магний, Mg | 2.94 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Натрий, Na | 48.43 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.5% | 2684 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4044 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 2.9% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 23.03 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 1.6% | 4206 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.738 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11.7% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5222 г |
| Медь, Cu | 17.33 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5770 г |
| Молибден, Mo | 0.843 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.8% | 8304 г |
| Селен, Se | 4.982 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.1% | 1104 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.195 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6154 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо по-гречески из курицы составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».