| Овсяная мука (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кунжут, семя (Варка без слива) | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.5% | 589 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 6.2% | 427 г |
| Пищевые волокна | 14.4 г | 20 г | 72% | 19% | 139 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6.4% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 20.74 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.811 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.883 мг | 15 мг | 52.6% | 13.9% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.798 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6266 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3268 мг | 20 мг | 31.6% | 8.3% | 316 г |
| Ниацин | 3.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.47 мг | 2500 мг | 19.3% | 5.1% | 519 г |
| Кальций, Ca | 268.54 мг | 1000 мг | 26.9% | 7.1% | 372 г |
| Кремний, Si | 1.596 мг | 30 мг | 5.3% | 1.4% | 1880 г |
| Магний, Mg | 173.93 мг | 400 мг | 43.5% | 11.5% | 230 г |
| Натрий, Na | 1323.12 мг | 1300 мг | 101.8% | 26.8% | 98 г |
| Сера, S | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3057 г |
| Фосфор, P | 472.5 мг | 800 мг | 59.1% | 15.6% | 169 г |
| Хлор, Cl | 1595.48 мг | 2300 мг | 69.4% | 18.3% | 144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.085 мг | 18 мг | 33.8% | 8.9% | 296 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.7% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.2343 мг | 2 мг | 11.7% | 3.1% | 854 г |
| Медь, Cu | 47.37 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 7.912 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3% | 885 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.399 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2293 г |
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45558 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2955 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.801 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.671 г | min 16.8 г | 15.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.659 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.9% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.929 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная булочка фит составляет 379,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».