| Сыр плавленый, костромской | 90 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9% | 450 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 13.2% | 308 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.8 мкг | 900 мкг | 16% | 6.5% | 626 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 86207 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.575 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.27 мг | 20 мг | 21.4% | 8.7% | 468 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.5 мг | 2500 мг | 8% | 3.3% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 619 мг | 1000 мг | 61.9% | 25.2% | 162 г |
| Магний, Mg | 29.25 мг | 400 мг | 7.3% | 3% | 1368 г |
| Натрий, Na | 1022.93 мг | 1300 мг | 78.7% | 32% | 127 г |
| Сера, S | 167 мг | 1000 мг | 16.7% | 6.8% | 599 г |
| Фосфор, P | 655.2 мг | 800 мг | 81.9% | 33.3% | 122 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2% | 2073 г |
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15493 г |
| Цинк, Zn | 2.2755 мг | 12 мг | 19% | 7.7% | 527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Еврейская закуска-2 составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».