| Кабачок (Припускание) | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Укроп, сушеный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22.3% | 1429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 3.2% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.43 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 8.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 24.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.768 мкг | 400 мкг | 4.4% | 14% | 2251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.12 мг | 90 мг | 14.6% | 46.5% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.506 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 9881 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9669 мг | 20 мг | 4.8% | 15.3% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.64 мг | 2500 мг | 12.4% | 39.5% | 805 г |
| Кальций, Ca | 44.94 мг | 1000 мг | 4.5% | 14.3% | 2225 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 13.1% | 2439 г |
| Натрий, Na | 514.94 мг | 1300 мг | 39.6% | 126.1% | 252 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 42194 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 8.9% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 787.19 мг | 2300 мг | 34.2% | 108.9% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 18.5% | 1722 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 11.5% | 2747 г |
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 9.6% | 3339 г |
| Медь, Cu | 11.14 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.5% | 8977 г |
| Молибден, Mo | 1.45 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.7% | 4828 г |
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 20992 г |
| Цинк, Zn | 0.0616 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 19481 г |
Энергетическая ценность кабачок с зеленью составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».