Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками без сахара

Кофе чёрный без сахара 250 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.7% 15200 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 14.2% 3733 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.6% 31286 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 22.6% 2346 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 4.2% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.2% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 3.7% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.071 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 37348 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 7.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.5% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.1% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.362 мкг 50 мкг 0.7% 3.7% 13812 г
Витамин РР, НЭ 0.6321 мг 20 мг 3.2% 16.8% 3164 г
Ниацин 0.557 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.21 мг 2500 мг 1.9% 10% 5295 г
Кальций, Ca 14.11 мг 1000 мг 1.4% 7.4% 7087 г
Магний, Mg 1.07 мг 400 мг 0.3% 1.6% 37383 г
Натрий, Na 4.29 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 30303 г
Сера, S 2.89 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 34602 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 10% 5298 г
Хлор, Cl 8.14 мг 2300 мг 0.4% 2.1% 28256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.5% 163636 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 3.2% 15625 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 1.6% 31250 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 2.36 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 42373 г
Молибден, Mo 0.536 мкг 70 мкг 0.8% 4.2% 13060 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 127907 г
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Цинк, Zn 0.0321 мг 12 мг 0.3% 1.6% 37383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.089 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.165 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.205 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.325 г min 16.8 г 1.9% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.251 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками без сахара составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».