| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 287 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Банан | 173 г |
| Клубника, сырая | 144 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 8.1% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.4% | 5696 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 14.79 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 7.1% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.543 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 24.4% | 535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.702 мг | 20 мг | 3.5% | 4.6% | 2849 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.79 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.3% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 8% | 1644 г |
| Магний, Mg | 20.95 мг | 400 мг | 5.2% | 6.8% | 1909 г |
| Натрий, Na | 31.66 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.1% | 4106 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7547 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 8.9% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 50.27 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 2.4% | 5696 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 10.8% | 1208 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 2.285 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.3% | 3063 г |
| Олово, Sn | 5.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3% | 4294 г |
| Стронций, Sr | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37175 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2562 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ с клубникой составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».