| Морковь, желтая (Пассерование) | 50 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.7% | 2303 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.5% | 842 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 13.5% | 465 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.5% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 30.47 мг | 500 мг | 6.1% | 3.8% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 8.9% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.194 мкг | 400 мкг | 6% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 5.6% | 1126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.043 мг | 15 мг | 13.6% | 8.5% | 734 г |
| Витамин Н, биотин | 4.599 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.8% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4064 мг | 20 мг | 12% | 7.5% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.77 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.6% | 818 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3076 г |
| Кремний, Si | 444.444 мг | 30 мг | 1481.5% | 927.7% | 7 г |
| Магний, Mg | 53.33 мг | 400 мг | 13.3% | 8.3% | 750 г |
| Натрий, Na | 23.49 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5534 г |
| Сера, S | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4429 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 10.5% | 597 г |
| Хлор, Cl | 58.96 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 4.4% | 1438 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 17.7% | 353 г |
| Марганец, Mn | 1.3369 мг | 2 мг | 66.8% | 41.8% | 150 г |
| Медь, Cu | 215.05 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 13.5% | 465 г |
| Молибден, Mo | 13.154 мкг | 70 мкг | 18.8% | 11.8% | 532 г |
| Селен, Se | 7.168 мкг | 55 мкг | 13% | 8.1% | 767 г |
| Фтор, F | 38.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10382 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.7168 мг | 12 мг | 6% | 3.8% | 1674 г |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные рисом составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».