| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Овсяные отруби, сырые | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Кабачок | 60 г |
| Сыр литовский | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 21% | 507 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.7% | 2267 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.158 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 7.9% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1715 мг | 20 мг | 25.9% | 27.6% | 387 г |
| Ниацин | 6.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.26 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.2% | 808 г |
| Кальций, Ca | 88.29 мг | 1000 мг | 8.8% | 9.4% | 1133 г |
| Магний, Mg | 56.7 мг | 400 мг | 14.2% | 15.1% | 705 г |
| Натрий, Na | 156.51 мг | 1300 мг | 12% | 12.8% | 831 г |
| Сера, S | 25.34 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3946 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 24% | 443 г |
| Хлор, Cl | 148.02 мг | 2300 мг | 6.4% | 6.8% | 1554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 6.8% | 1554 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 7.705 мкг | 10 мкг | 77.1% | 82% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.1757 мг | 2 мг | 8.8% | 9.4% | 1138 г |
| Медь, Cu | 90.06 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.6% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 8.39 мкг | 70 мкг | 12% | 12.8% | 834 г |
| Никель, Ni | 1.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.201 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.3% | 4580 г |
| Фтор, F | 69.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5763 г |
| Хром, Cr | 14.28 мкг | 50 мкг | 28.6% | 30.4% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.0866 мг | 12 мг | 9.1% | 9.7% | 1104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.938 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.671 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 1.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.572 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп на курице составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».