| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Клубника, сырая | 200 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 21.2% | 738 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 18.97 мг | 500 мг | 3.8% | 5.9% | 2636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.255 мкг | 400 мкг | 6.1% | 9.5% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 21.8% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.09 мг | 90 мг | 27.9% | 43.4% | 359 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 2.426 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.6% | 2061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3806 мг | 20 мг | 6.9% | 10.7% | 1449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.68 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.6% | 2757 г |
| Кальций, Ca | 48.4 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.5% | 2066 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 5.6% | 2789 г |
| Натрий, Na | 20.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6458 г |
| Сера, S | 64.04 мг | 1000 мг | 6.4% | 10% | 1562 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 13.5% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 37 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.5% | 6216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 13.4% | 1166 г |
| Медь, Cu | 131.66 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 20.5% | 760 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.4% | 2849 г |
| Селен, Se | 11.426 мкг | 55 мкг | 20.8% | 32.3% | 481 г |
| Фтор, F | 33.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 11990 г |
| Цинк, Zn | 0.1817 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА С КЛУБНИКОЙ составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».