| Каша Бюрген на молоке | 520 г |
| Сыр голландский, круглый | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6% | 1617 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.1% | 1191 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.7% | 2086 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.8% | 2557 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 17.27 мг | 500 мг | 3.5% | 3.4% | 2895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 5.4% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.659 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 9.5% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 3.5% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.341 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.6% | 2136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8943 мг | 20 мг | 4.5% | 4.4% | 2236 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.35 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.3% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 128.56 мг | 1000 мг | 12.9% | 12.5% | 778 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 3% | 3257 г |
| Натрий, Na | 78.94 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Сера, S | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3104 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 11.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 86.97 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11321 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.4% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 12.3% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9852 г |
| Медь, Cu | 21.3 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2% | 4695 г |
| Молибден, Mo | 4.455 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.2% | 1571 г |
| Никель, Ni | 1.48 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.6% | 3645 г |
| Стронций, Sr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23655 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Бюрген на молоке соленая составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».