| Бульон мясной прозрачный | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 50 г |
| Фасоль (стручок) | 50 г |
| Горох зеленый свежий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 12.3% | 1551 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.2% | 1000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 8.4% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 12.8% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 6.3% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 14.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 18.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 13.19 мг | 500 мг | 2.6% | 5% | 3791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 10.7% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 14.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.306 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.3% | 3006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.2% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 25.7% | 749 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4106 мг | 20 мг | 12.1% | 23.2% | 830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.37 мг | 2500 мг | 9.9% | 19% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4468 г |
| Кремний, Si | 4.234 мг | 30 мг | 14.1% | 27% | 709 г |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 9.8% | 1977 г |
| Натрий, Na | 9.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13458 г |
| Сера, S | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4144 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 17.8% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 21.42 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 10738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 10.7% | 1798 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.1% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 37.4% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 12.1% | 1599 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 6.29 мкг | 70 мкг | 9% | 17.2% | 1113 г |
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.5% | 7628 г |
| Фтор, F | 10.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39761 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.5% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.3421 мг | 12 мг | 2.9% | 5.6% | 3508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневый суп с бобовыми составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».