| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка (корень) (Варка без слива) | 40 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 23.4% | 556 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.9 мкг | 900 мкг | 42% | 54.7% | 238 г |
| бета Каротин | 2.268 мг | 5 мг | 45.4% | 59.1% | 220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 17.07 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 16.1% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.1% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.93 мг | 90 мг | 22.1% | 28.8% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 2.377 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.3% | 2103 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 17.6% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.571 мг | 20 мг | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.07 мг | 2500 мг | 10.4% | 13.5% | 961 г |
| Кальций, Ca | 33.98 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.4% | 2943 г |
| Кремний, Si | 206.667 мг | 30 мг | 688.9% | 897% | 15 г |
| Магний, Mg | 35.57 мг | 400 мг | 8.9% | 11.6% | 1125 г |
| Натрий, Na | 335.11 мг | 1300 мг | 25.8% | 33.6% | 388 г |
| Сера, S | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.2% | 3175 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 14.2% | 914 г |
| Хлор, Cl | 549.92 мг | 2300 мг | 23.9% | 31.1% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 7% | 1840 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.942 мкг | 10 мкг | 39.4% | 51.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.7304 мг | 2 мг | 36.5% | 47.5% | 274 г |
| Медь, Cu | 153.93 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 20.1% | 650 г |
| Молибден, Mo | 11.533 мкг | 70 мкг | 16.5% | 21.5% | 607 г |
| Селен, Se | 3.467 мкг | 55 мкг | 6.3% | 8.2% | 1586 г |
| Фтор, F | 32.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12244 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.7% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.6133 мг | 12 мг | 5.1% | 6.6% | 1957 г |
Энергетическая ценность фарщированный перец овощной составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».