| Свинина, вырезка | 310 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 310 г |
| Морковь, красная | 201 г |
| Лук репчатый | 264 г |
| Крупа рисовая | 500 г |
| Чеснок луковица | 16 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 21 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Барбарис | 1 г |
| Вода Ордана | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.3 мкг | 900 мкг | 22% | 12.8% | 454 г |
| бета Каротин | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 14% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 6.6% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 39.66 мг | 500 мг | 7.9% | 4.6% | 1261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.682 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.922 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4651 мг | 20 мг | 12.3% | 7.2% | 811 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.74 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6676 г |
| Кремний, Si | 23.387 мг | 30 мг | 78% | 45.4% | 128 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 4% | 1476 г |
| Натрий, Na | 394.16 мг | 1300 мг | 30.3% | 17.6% | 330 г |
| Сера, S | 83.66 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.9% | 1195 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 7.6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 599.71 мг | 2300 мг | 26.1% | 15.2% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 3.6% | 1629 г |
| Йод, I | 41.81 мкг | 150 мкг | 27.9% | 16.2% | 359 г |
| Кобальт, Co | 3.521 мкг | 10 мкг | 35.2% | 20.5% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 12% | 485 г |
| Медь, Cu | 131.28 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 7.6% | 762 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.1% | 956 г |
| Селен, Se | 3.629 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.8% | 1516 г |
| Фтор, F | 40.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9933 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 1.1634 мг | 12 мг | 9.7% | 5.6% | 1031 г |
Энергетическая ценность Плов в мультиварке 19.02 составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».