| Вода | 30 г |
| Чай черный байховый (сухая заварка) | 40 г |
Бодрящий напиток , похлеще кофе.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 17.3% | 667 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15% | 769 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 2.4% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.7% | 3147 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.571 мг | 1.8 мг | 31.7% | 36.6% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 7.3% | 1576 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4686 мг | 20 мг | 32.3% | 37.3% | 309 г |
| Ниацин | 4.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1417.14 мг | 2500 мг | 56.7% | 65.4% | 176 г |
| Кальций, Ca | 284.79 мг | 1000 мг | 28.5% | 32.9% | 351 г |
| Магний, Mg | 251.86 мг | 400 мг | 63% | 72.7% | 159 г |
| Натрий, Na | 47.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.2% | 2752 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 470.9 мг | 800 мг | 58.9% | 67.9% | 170 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 46.858 мг | 18 мг | 260.3% | 300.2% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Чифир составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».