| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 610 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.1 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 77.4 г | 219 г | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 170.9 г | 2273 г | 7.5% | 2.4% | 1330 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.714 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.91 мг | 90 мг | 23.2% | 7.3% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 3.486 мкг | 50 мкг | 7% | 2.2% | 1434 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3486 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 5737 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2685 г |
| Натрий, Na | 16.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8005 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9560 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 0.7% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 13.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1465 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 11% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1743 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1147 г |
| Медь, Cu | 113.29 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.6% | 883 г |
| Молибден, Mo | 8.714 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.9% | 803 г |
| Фтор, F | 15.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25494 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.0871 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из клубники составляет 318,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».