| Соевый Фарш [Продальянс] | 15 г |
| Кабачок (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 11.6% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 30.9% | 588 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 6.4% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 718 мкг | 900 мкг | 79.8% | 145.1% | 125 г |
| бета Каротин | 4.305 мг | 5 мг | 86.1% | 156.5% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 11.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 14.9% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 9.8% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 19.3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 14.7% | 1231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.68 мг | 90 мг | 20.8% | 37.8% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3208 мг | 20 мг | 6.6% | 12% | 1514 г |
| Ниацин | 0.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.86 мг | 2500 мг | 14.4% | 26.2% | 693 г |
| Кальций, Ca | 54.45 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.8% | 1837 г |
| Магний, Mg | 33.06 мг | 400 мг | 8.3% | 15.1% | 1210 г |
| Натрий, Na | 9.42 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13800 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 11.5% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 11.1% | 1644 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность овощи с соей составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».