| Крупа Пшеничная Полтавская [Агро-Альянс] | 300 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 406 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.7% | 1553 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2848 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.955 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1909 мг | 20 мг | 1% | 1.4% | 10477 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.71 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.8% | 7884 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3602 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 1.2% | 10959 г |
| Натрий, Na | 12.66 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 10269 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 21.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.6% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 8.23 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12151 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2% | 6598 г |
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6742 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0848 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная с молоком составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».