| Сельдерей | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 13.8% | 622 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.7 мкг | 900 мкг | 31.6% | 27.1% | 316 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 22% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 71.19 мг | 500 мг | 14.2% | 12.2% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.119 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.1% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.22 мг | 90 мг | 15.8% | 13.6% | 633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.2% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.889 мг | 15 мг | 19.3% | 16.6% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 5.792 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.9% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3385 мг | 20 мг | 6.7% | 5.7% | 1494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.29 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.7% | 983 г |
| Кальций, Ca | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2211 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1813 г |
| Натрий, Na | 143.22 мг | 1300 мг | 11% | 9.4% | 908 г |
| Сера, S | 55.91 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.8% | 1789 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 9.3% | 914 г |
| Хлор, Cl | 46.15 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 8.7% | 987 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.7% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 29.9% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Медь, Cu | 60.93 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.2% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 3.346 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2092 г |
| Селен, Se | 8.924 мкг | 55 мкг | 16.2% | 13.9% | 616 г |
| Фтор, F | 20.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19841 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.4225 мг | 12 мг | 3.5% | 3% | 2840 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».