| Молоко топленое 4,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.7% | 1246 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8% | 737 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 5.2% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.9% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 65.45 мг | 500 мг | 13.1% | 7.7% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.122 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.1% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.801 мг | 15 мг | 12% | 7% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 5.509 мкг | 50 мкг | 11% | 6.4% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7132 мг | 20 мг | 8.6% | 5% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.17 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 84.64 мг | 1000 мг | 8.5% | 5% | 1181 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 1.8% | 3300 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2943 г |
| Натрий, Na | 182.54 мг | 1300 мг | 14% | 8.2% | 712 г |
| Сера, S | 61.2 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.6% | 1634 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 7.5% | 778 г |
| Хлор, Cl | 295.53 мг | 2300 мг | 12.8% | 7.5% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2423 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 2.472 мкг | 10 мкг | 24.7% | 14.5% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1444 г |
| Медь, Cu | 43.77 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.6% | 2285 г |
| Молибден, Mo | 7.018 мкг | 70 мкг | 10% | 5.9% | 997 г |
| Селен, Se | 7.579 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.1% | 726 г |
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15886 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.5663 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики на молоке составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».