| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 10.1% | 763 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8.2% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 59 мкг | 400 мкг | 14.8% | 11.4% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.94 мг | 20 мг | 9.7% | 7.5% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 76.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 3.2% | 2424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 13.8% | 556 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1429 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 10.5% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
Энергетическая ценность Рис, белый, короткозерный, приготовленный составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».