| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 360 г |
| Курица копченая | 399 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 77 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 13.6% | 1900 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 9.5% | 2722 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 10.5% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 11.3% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5097 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5087 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 3932 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.2% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10718 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 4.9% | 5195 г |
| Натрий, Na | 139.34 мг | 1300 мг | 10.7% | 27.4% | 933 г |
| Сера, S | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8354 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 5.6% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 216.23 мг | 2300 мг | 9.4% | 24% | 1064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 6.4% | 4082 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 23.8% | 1076 г |
| Литий, Li | 6.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.6% | 3922 г |
| Медь, Cu | 49.62 мкг | 1000 мкг | 5% | 12.8% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.1% | 6358 г |
| Никель, Ni | 0.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 63.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6319 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копченой куриной спинки составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».