| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 24.7% | 439 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 54.29 мг | 500 мг | 10.9% | 11.8% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 13% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 20.9% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.643 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 15.5% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 5% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 16% | 676 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8009 мг | 20 мг | 39% | 42.2% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.1% | 967 г |
| Кальций, Ca | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6863 г |
| Магний, Mg | 65.43 мг | 400 мг | 16.4% | 17.7% | 611 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.7% | 2955 г |
| Сера, S | 151.43 мг | 1000 мг | 15.1% | 16.3% | 660 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 18.7% | 577 г |
| Хлор, Cl | 62.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 7.4% | 1465 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.7% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 108.2% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2522 г |
| Медь, Cu | 78.57 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.5% | 1273 г |
| Фтор, F | 101.71 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.7% | 3933 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 15.2% | 714 г |
| Цинк, Zn | 1.7107 мг | 12 мг | 14.3% | 15.5% | 701 г |
Энергетическая ценность Курица тушенная составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».