| Изолят соевого белка 90% | 28 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 13 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 25 г |
| Псиллиум Excess Free | 2 г |
| Сахарозаменитель Фит Парад | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 31.4 г | 76 г | 41.3% | 17.5% | 242 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.7% | 487 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 8879 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298 мкг | 900 мкг | 33.1% | 14% | 302 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 8.7% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 277.98 мг | 500 мг | 55.6% | 23.5% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.425 мг | 5 мг | 28.5% | 12% | 351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.762 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 8.3% | 508 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.508 мкг | 10 мкг | 25.1% | 10.6% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 21.499 мкг | 50 мкг | 43% | 18.2% | 233 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2096 мг | 20 мг | 16% | 6.8% | 623 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.06 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.1% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 57.42 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3613 г |
| Натрий, Na | 766.73 мг | 1300 мг | 59% | 24.9% | 170 г |
| Сера, S | 154.26 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 205.4 мг | 800 мг | 25.7% | 10.9% | 389 г |
| Хлор, Cl | 136.24 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.5% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.637 мг | 18 мг | 14.7% | 6.2% | 683 г |
| Йод, I | 18.95 мкг | 150 мкг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Кобальт, Co | 10.152 мкг | 10 мкг | 101.5% | 42.9% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Медь, Cu | 80.86 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 5.904 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.6% | 1186 г |
| Селен, Se | 24.604 мкг | 55 мкг | 44.7% | 18.9% | 224 г |
| Фтор, F | 56.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7027 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.3% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.1868 мг | 12 мг | 9.9% | 4.2% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.63 г | ~ | |||
| Треонин | 0.56 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.639 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.864 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 599.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.857 г | min 16.8 г | 23% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто 3 на соевом концентрате составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».