| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13% | 350 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 658 мг | 1300 мг | 50.6% | 23% | 198 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% | 20% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.8% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 136.4% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 50% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
Энергетическая ценность Сардины в масле консерва составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».