| Овсяная каша с малиной и ананасом | 41 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.5% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2742 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48193 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.3 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12048 г |
| Фтор, F | 59.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6769 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 144578 г |
Энергетическая ценность Каша с малиной составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».