Рецепт Варенье смородиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье смородиновое

Смородина красная	1000 г
Сахар песок	1000 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье смородиновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.9 ккал	1684 ккал	11.9%	5.9%	838 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	48.9 г	219 г	22.3%	11.1%	448 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.7%	1333 г
Вода	47.8 г	2273 г	2.1%	1%	4755 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	0.8%	6000 г
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.9%	5495 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Витамин В9, фолаты	1.364 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	29326 г
Витамин C, аскорбиновая	11.36 мг	90 мг	12.6%	6.3%	792 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.227 мг	15 мг	1.5%	0.7%	6608 г
Витамин Н, биотин	1.136 мкг	50 мкг	2.3%	1.1%	4401 г
Витамин РР, НЭ	0.1364 мг	20 мг	0.7%	0.3%	14663 г
Ниацин	0.091 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.36 мг	2500 мг	5.1%	2.5%	1978 г
Кальций, Ca	18.14 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5513 г
Магний, Mg	7.82 мг	400 мг	2%	1%	5115 г
Натрий, Na	10.08 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	12897 г
Сера, S	0.09 мг	1000 мг			1111111 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	0.9%	5333 г
Хлор, Cl	0.13 мг	2300 мг			1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	1.5%	3297 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Фтор, F	9.09 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44004 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	48.9 г	~

Энергетическая ценность Варенье смородиновое составляет 200,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок