| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 8.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 19.71 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.1% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.633 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 7.5% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.349 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.6% | 2129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8739 мг | 20 мг | 4.4% | 3.4% | 2289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.1% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 98.32 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.5% | 1017 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Натрий, Na | 747.45 мг | 1300 мг | 57.5% | 44.1% | 174 г |
| Сера, S | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4067 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 8.8% | 868 г |
| Хлор, Cl | 1175.96 мг | 2300 мг | 51.1% | 39.2% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 6.6% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 6.4% | 1209 г |
| Медь, Cu | 46.81 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.6% | 2136 г |
| Молибден, Mo | 5.688 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.2% | 1231 г |
| Селен, Se | 9.243 мкг | 55 мкг | 16.8% | 12.9% | 595 г |
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27248 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4651 мг | 12 мг | 3.9% | 3% | 2580 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».