| Морковь, желтая (Припускание) | 445 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 400 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 400 г |
| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.1% | 1053 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 10% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.8 мкг | 900 мкг | 19.2% | 46.7% | 521 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 49.6% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 13.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.3% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 32.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.581 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.3% | 2945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.98 мг | 90 мг | 35.5% | 86.4% | 281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 5.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.6% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2318 мг | 20 мг | 6.2% | 15.1% | 1624 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.74 мг | 2500 мг | 12.1% | 29.4% | 823 г |
| Кальций, Ca | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3195 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 12.7% | 1935 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10039 г |
| Сера, S | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.1% | 4021 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 12.9% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 52.52 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.6% | 4379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 11.4% | 2113 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 5.068 мкг | 10 мкг | 50.7% | 123.4% | 197 г |
| Литий, Li | 1.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1923 мг | 2 мг | 9.6% | 23.4% | 1040 г |
| Медь, Cu | 119.23 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 29% | 839 г |
| Молибден, Mo | 8.935 мкг | 70 мкг | 12.8% | 31.1% | 783 г |
| Никель, Ni | 2.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14104 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 15.8% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.5904 мг | 12 мг | 4.9% | 11.9% | 2033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Лече составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».