| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Вода | 250 г |
| молоко"Пестравка"3.2% | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 8.7% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 19.15 мг | 500 мг | 3.8% | 3.7% | 2611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.664 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.859 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5821 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8101 мг | 20 мг | 4.1% | 4% | 2469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.34 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 10271 г |
| Кальций, Ca | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18657 г |
| Кремний, Si | 24.547 мг | 30 мг | 81.8% | 79.3% | 122 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 3.1% | 3165 г |
| Натрий, Na | 181.43 мг | 1300 мг | 14% | 13.6% | 717 г |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 281.41 мг | 2300 мг | 12.2% | 11.8% | 817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 1.4% | 7004 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Марганец, Mn | 0.3086 мг | 2 мг | 15.4% | 14.9% | 648 г |
| Медь, Cu | 62.85 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.1% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 1.341 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.8% | 5220 г |
| Селен, Se | 3.707 мкг | 55 мкг | 6.7% | 6.5% | 1484 г |
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7900 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3513 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3416 г |
Энергетическая ценность каша рисовая на молоке составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».