Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 500 г |
Жимолость | 300 г |
Сахар песок | 30 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
Какао-порошок | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.5% | 2171 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.8% | 1117 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 1% | 10523 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 2.8% | 3539 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 7.364 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5432 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 5.3% | 1840 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3606 г |
Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9208 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9348 мг | 20 мг | 4.7% | 4.6% | 2139 г |
Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.09 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.4% | 4092 г |
Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10438 г |
Кремний, Si | 2.717 мг | 30 мг | 9.1% | 9% | 1104 г |
Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
Натрий, Na | 6.6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19697 г |
Сера, S | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5258 г |
Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 5.1% | 1918 г |
Хлор, Cl | 5.43 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42357 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 300 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 5.7% | 1737 г |
Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
Марганец, Mn | 0.1696 мг | 2 мг | 8.5% | 8.4% | 1179 г |
Медь, Cu | 42.72 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.3% | 2341 г |
Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.8% | 2061 г |
Никель, Ni | 0.598 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.63 мкг | 55 мкг | 3% | 3% | 3374 г |
Стронций, Sr | 14.67 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54201 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.1908 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6289 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 16.274 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог жимолость 77 составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».