| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 360 г |
| Кефир 1.5% | 200 г |
| Банан | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2652 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 9.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 5.8% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 9.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.344 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.6% | 4281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 7.9% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.05 мг | 90 мг | 37.8% | 75% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 4.4% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.5% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6019 мг | 20 мг | 3% | 6% | 3323 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.46 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.9% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 58.55 мг | 1000 мг | 5.9% | 11.7% | 1708 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 10.3% | 1925 г |
| Натрий, Na | 29.69 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.6% | 4379 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6631 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 10.9% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 41.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.6% | 5560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 8.5% | 2329 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.2% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.444 мкг | 10 мкг | 24.4% | 48.4% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 15.3% | 1291 г |
| Медь, Cu | 72.73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14.5% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 6.855 мкг | 70 мкг | 9.8% | 19.4% | 1021 г |
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 7218 г |
| Фтор, F | 15.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25031 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.1977 мг | 12 мг | 1.6% | 3.2% | 6070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи клубника банан [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».