| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.4% | 1727 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 6.1% | 2388 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 20.25 мг | 500 мг | 4.1% | 6% | 2469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.893 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.496 мкг | 3 мкг | 16.5% | 24% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 3.3% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.6% | 5482 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1702 мг | 20 мг | 5.9% | 8.6% | 1709 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.36 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.9% | 7494 г |
| Кальций, Ca | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10406 г |
| Кремний, Si | 0.661 мг | 30 мг | 2.2% | 3.2% | 4539 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 2.3% | 6309 г |
| Натрий, Na | 390.05 мг | 1300 мг | 30% | 43.7% | 333 г |
| Сера, S | 52.36 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.6% | 1910 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 5.5% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 615.6 мг | 2300 мг | 26.8% | 39% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 3.3% | 4296 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 22.9% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.7% | 1905 г |
| Медь, Cu | 148.97 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 21.7% | 671 г |
| Молибден, Mo | 5.091 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.6% | 1375 г |
| Никель, Ni | 1.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4130 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6585 мг | 12 мг | 5.5% | 8% | 1822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки с мясом 2018-06-04 составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».