| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Сыр плавленый, российский | 90 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.3 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.9% | 442 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 16.2% | 216 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.3 мкг | 900 мкг | 20.1% | 7% | 496 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 7.3% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 83.17 мг | 500 мг | 16.6% | 5.8% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 5.4% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.41 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.331 мг | 15 мг | 22.2% | 7.8% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 8.672 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1069 мг | 20 мг | 20.5% | 7.2% | 487 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.42 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.3% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 427.57 мг | 1000 мг | 42.8% | 14.9% | 234 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1644 г |
| Натрий, Na | 702.5 мг | 1300 мг | 54% | 18.9% | 185 г |
| Сера, S | 176.38 мг | 1000 мг | 17.6% | 6.1% | 567 г |
| Фосфор, P | 474.2 мг | 800 мг | 59.3% | 20.7% | 169 г |
| Хлор, Cl | 50.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 2.7% | 1308 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 3.258 мкг | 10 мкг | 32.6% | 11.4% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 61.88 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.2% | 1616 г |
| Молибден, Mo | 1.955 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3581 г |
| Селен, Se | 10.329 мкг | 55 мкг | 18.8% | 6.6% | 532 г |
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22321 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 2.1036 мг | 12 мг | 17.5% | 6.1% | 570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.749 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Пролин | 1.231 г | ~ | |||
| Серин | 1.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.11 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.441 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.261 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.778 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.913 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | min 16.8 г | 9.4% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.346 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность закуска оригинальная Дима составляет 286,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».