| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Изюм (Припускание) | 0 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 116 г |
| Цедра апельсиновая | 12 г |
| Ванилин | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Миндаль (Пассерование) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 257 г |
| Сок апельсиновый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 10% | 494 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 5.3% | 932 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.6% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.6% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 77.7 мг | 500 мг | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.077 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.6% | 1376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.884 мкг | 3 мкг | 29.5% | 14.6% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.2% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 8.226 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.1% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4863 мг | 20 мг | 17.4% | 8.6% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.1 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2402 г |
| Кальций, Ca | 97.14 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Кремний, Si | 0.621 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2161 г |
| Натрий, Na | 277.25 мг | 1300 мг | 21.3% | 10.5% | 469 г |
| Сера, S | 166.53 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.2% | 600 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 10% | 492 г |
| Хлор, Cl | 319.22 мг | 2300 мг | 13.9% | 6.9% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 5.626 мкг | 10 мкг | 56.3% | 27.8% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3503 г |
| Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 7.645 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.4% | 916 г |
| Селен, Se | 25.349 мкг | 55 мкг | 46.1% | 22.7% | 217 г |
| Фтор, F | 33.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12081 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5193 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2311 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с сухофруктами составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».