| Миндаль | 150 г |
| Шоколад Италия 500гр | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Настойка горькая "Русский сувенир" | 30 г |
| Инжир сушеный (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.9% | 335 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 5.6% | 475 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 16.1% | 165 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.811 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.595 мг | 15 мг | 37.3% | 9.9% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0705 мг | 20 мг | 10.4% | 2.8% | 966 г |
| Ниацин | 1.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.78 мг | 2500 мг | 23.1% | 6.1% | 433 г |
| Кальций, Ca | 142.34 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.8% | 703 г |
| Магний, Mg | 84.46 мг | 400 мг | 21.1% | 5.6% | 474 г |
| Натрий, Na | 9.08 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14317 г |
| Сера, S | 39.21 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2550 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 4.7% | 566 г |
| Хлор, Cl | 8.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1626 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Марганец, Mn | 0.4229 мг | 2 мг | 21.1% | 5.6% | 473 г |
| Медь, Cu | 30.84 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Селен, Se | 0.551 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9982 г |
| Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19960 г |
| Цинк, Zn | 0.467 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.084 г | min 16.8 г | 48.1% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.753 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Инжирный хлеб с миндалеи и шоколадом составляет 376,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».