| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 10.1% | 354 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 66.1 мг | 500 мг | 13.2% | 4.7% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.4% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.102 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.1% | 1686 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7966 мг | 20 мг | 14% | 5% | 715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.9 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13038 г |
| Кремний, Si | 84.746 мг | 30 мг | 282.5% | 101.5% | 35 г |
| Магний, Mg | 42.16 мг | 400 мг | 10.5% | 3.8% | 949 г |
| Натрий, Na | 10.26 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12671 г |
| Сера, S | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2552 г |
| Фосфор, P | 125.8 мг | 800 мг | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 21.48 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2145 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.1% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 1.0597 мг | 2 мг | 53% | 19.1% | 189 г |
| Медь, Cu | 211.99 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 7.6% | 472 г |
| Молибден, Mo | 2.881 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2430 г |
| Селен, Se | 12.797 мкг | 55 мкг | 23.3% | 8.4% | 430 г |
| Фтор, F | 63.56 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6293 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.2034 мг | 12 мг | 10% | 3.6% | 997 г |
Энергетическая ценность рисовый мусс составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».