| Рисовая каша на воде | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9.3% | 1480 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 1.1% | 12155 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.106 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 36166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1769 мг | 20 мг | 0.9% | 1.2% | 11306 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.29 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.8% | 7742 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4095 г |
| Магний, Mg | 2.79 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14337 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 11754 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15601 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 3.3% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 24.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.5% | 5650 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 2.65 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Молибден, Mo | 1.106 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.2% | 6329 г |
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12443 г |
| Стронций, Sr | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.42 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90498 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0885 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 13559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».