| Кабачок | 600 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 115 г |
| Шампиньоны Резаные Консервированные [Bonduelle] | 200 г |
| Петрушка, сырая | 15 г |
| Сулугуни | 150 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.9% | 1041 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.9% | 1514 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 4.2% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.4% | 1833 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.9% | 3497 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 60.227 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 4.8% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 4.4% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.106 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.1% | 4393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 15.6% | 865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.1% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.639 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3051 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 20.6% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3269 мг | 20 мг | 11.6% | 15.6% | 860 г |
| Ниацин | 1.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.45 мг | 2500 мг | 8% | 10.8% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 86.15 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.6% | 1161 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.8% | 1715 г |
| Натрий, Na | 133 мг | 1300 мг | 10.2% | 13.7% | 977 г |
| Сера, S | 35.04 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.7% | 2854 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 15.6% | 864 г |
| Хлор, Cl | 26.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 8725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 5.8% | 2344 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 33.2% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5525 г |
| Медь, Cu | 31.08 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.2% | 3218 г |
| Молибден, Mo | 2.569 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5% | 2725 г |
| Никель, Ni | 1.076 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.333 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.6% | 2357 г |
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16598 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11.6% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 3962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».