| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8% | 255 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.9% | 417 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 19% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 18.1% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 20.4% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 18.4% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 59091 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 15.9% | 129 г |
Энергетическая ценность Крекер с кунжутом и семенем льна составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».