| Мука Овсяная [Кудесница] | 15 г |
| Банан | 120 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.7% | 659 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 6.1% | 619 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 6.8% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 162.36 мг | 500 мг | 32.5% | 12.3% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 8.2% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 10.2% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.1% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.24 мг | 20 мг | 16.2% | 6.1% | 617 г |
| Ниацин | 0.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.6 мг | 2500 мг | 20.1% | 7.6% | 498 г |
| Кальций, Ca | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Магний, Mg | 57.6 мг | 400 мг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Натрий, Na | 117.6 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1105 г |
| Сера, S | 105.6 мг | 1000 мг | 10.6% | 4% | 947 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 7% | 538 г |
| Хлор, Cl | 93.6 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.22 мг | 18 мг | 12.3% | 4.6% | 811 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 3% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 22.7% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.3414 мг | 2 мг | 17.1% | 6.5% | 586 г |
| Медь, Cu | 49.8 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.9% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.9% | 1944 г |
| Селен, Se | 20.22 мкг | 55 мкг | 36.8% | 13.9% | 272 г |
| Фтор, F | 35.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11223 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.846 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.982 г | min 16.8 г | 17.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые диетические панкейки составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».