| Курица, 1 категории (Варка) | 225 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Вода | 2915 г |
| Картофель (Варка без слива) | 186 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.7% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.9% | 1667 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2580 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 12.3% | 1751 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 11.6% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.8% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 16.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.885 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.7% | 4502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.7% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.976 мкг | 50 мкг | 2% | 4.3% | 5123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8598 мг | 20 мг | 9.3% | 20% | 1075 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.1% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4367 г |
| Кремний, Si | 7.803 мг | 30 мг | 26% | 56% | 384 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 7.3% | 2922 г |
| Натрий, Na | 170.35 мг | 1300 мг | 13.1% | 28.2% | 763 г |
| Сера, S | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.8% | 2796 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 15.3% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 271.71 мг | 2300 мг | 11.8% | 25.4% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 8.4% | 2582 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.189 мкг | 10 мкг | 31.9% | 68.8% | 314 г |
| Литий, Li | 6.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 14.2% | 1515 г |
| Медь, Cu | 69.76 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.1% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 4.916 мкг | 70 мкг | 7% | 15.1% | 1424 г |
| Никель, Ni | 15.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.138 мкг | 55 мкг | 3.9% | 8.4% | 2572 г |
| Титан, Ti | 12.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.12 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 7.8% | 2815 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.4998 мг | 12 мг | 4.2% | 9.1% | 2401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп Краснодар составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».