| КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 5 шт/27г (порция 135 гр) | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
В крылышки добавляем имбирь, чеснок, соль, заворачиваем в фольгу и в духовку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.5% | 559 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10% | 364 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7380 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.595 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.459 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 2.6% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3162 мг | 20 мг | 1.6% | 0.6% | 6325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.43 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 43.62 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2293 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Натрий, Na | 1052.49 мг | 1300 мг | 81% | 29.5% | 124 г |
| Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20576 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 1613.24 мг | 2300 мг | 70.1% | 25.5% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Марганец, Mn | 0.3398 мг | 2 мг | 17% | 6.2% | 589 г |
| Медь, Cu | 116.89 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.3% | 856 г |
| Молибден, Mo | 2.973 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.5% | 2355 г |
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.6% | 2207 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.054 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность крылышки куриный с имбирем составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».