| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 500 г |
| Помидоры (томаты) | 85 г |
| Mozzarella Classic GOLDSTEIG | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 669 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.5% | 528 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11.1% | 357 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 28.55 мг | 500 мг | 5.7% | 2.3% | 1751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.951 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9866 мг | 20 мг | 19.9% | 7.9% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6969 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2073 г |
| Натрий, Na | 361.83 мг | 1300 мг | 27.8% | 11% | 359 г |
| Сера, S | 112.56 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 7.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 6.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.1794 мг | 2 мг | 9% | 3.6% | 1115 г |
| Медь, Cu | 177.25 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7% | 564 г |
| Молибден, Mo | 0.838 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8353 г |
| Селен, Se | 17.372 мкг | 55 мкг | 31.6% | 12.5% | 317 г |
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 167364 г | |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.5662 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с сыром и помидорами составляет 251,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».