Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 16% | 253 г |
Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.9% | 509 г |
Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.9% | 509 г |
Пищевые волокна | 36 г | 20 г | 180% | 72.9% | 56 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2826 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 5.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 143.2% | 58% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Льняная мука составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».