| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Крупа манная | 40 г |
| Изюм | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.3% | 531 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.8% | 636 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 3.6% | 1377 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.1% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 76.25 мг | 500 мг | 15.3% | 7.6% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 4.2% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.338 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3% | 1644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 12% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 6.975 мкг | 50 мкг | 14% | 7% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3263 мг | 20 мг | 16.6% | 8.2% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.06 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 119.3 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 1985 г |
| Натрий, Na | 58.31 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2229 г |
| Сера, S | 149.35 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.4% | 670 г |
| Фосфор, P | 186.2 мг | 800 мг | 23.3% | 11.6% | 430 г |
| Хлор, Cl | 125.3 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.7% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 18.6% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Медь, Cu | 65.34 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 6.502 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.6% | 1077 г |
| Селен, Se | 24.694 мкг | 55 мкг | 44.9% | 22.3% | 223 г |
| Фтор, F | 31.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12775 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.4851 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2474 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная мультиварка составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».