| Горох, зерно (Варка) | 650 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 15.4% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 15.7% | 1068 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 13.9% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 39.99 мг | 500 мг | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 15.6% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 13.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.717 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.2% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.411 мкг | 50 мкг | 8.8% | 14.7% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1985 мг | 20 мг | 16% | 26.8% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.78 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.6% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4900 г |
| Кремний, Si | 9.753 мг | 30 мг | 32.5% | 54.4% | 308 г |
| Магний, Mg | 29.32 мг | 400 мг | 7.3% | 12.2% | 1364 г |
| Натрий, Na | 77.15 мг | 1300 мг | 5.9% | 9.9% | 1685 г |
| Сера, S | 66.17 мг | 1000 мг | 6.6% | 11.1% | 1511 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 14.4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 148.07 мг | 2300 мг | 6.4% | 10.7% | 1553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 10.2% | 1648 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 4.604 мкг | 10 мкг | 46% | 77.1% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.2308 мг | 2 мг | 11.5% | 19.3% | 867 г |
| Медь, Cu | 118.5 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 19.9% | 844 г |
| Молибден, Mo | 11.395 мкг | 70 мкг | 16.3% | 27.3% | 614 г |
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.7% | 3514 г |
| Фтор, F | 99.16 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.2% | 4034 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.9% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.8611 мг | 12 мг | 7.2% | 12.1% | 1394 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».