| Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли | 250 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 250 г |
Арахисовая паста 250 гр, 5яиц,пекарский порошок,соль
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.5 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.8% | 404 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 14.7% | 187 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 4.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 251.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.3% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 178.4 мг | 500 мг | 35.7% | 9.8% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.297 мг | 5 мг | 25.9% | 7.1% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 4.9% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.5 мкг | 400 мкг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 4% | 674 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.02 мг | 15 мг | 33.5% | 9.2% | 299 г |
| бета Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.9 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.325 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.45 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.739 мг | 20 мг | 33.7% | 9.2% | 297 г |
| Бетаин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.5 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.3% | 635 г |
| Кальций, Ca | 49.5 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 5.7% | 482 г |
| Натрий, Na | 79.5 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.7% | 1635 г |
| Фосфор, P | 278 мг | 800 мг | 34.8% | 9.5% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Марганец, Mn | 0.747 мг | 2 мг | 37.4% | 10.2% | 268 г |
| Медь, Cu | 272.5 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 7.5% | 367 г |
| Селен, Se | 18.15 мкг | 55 мкг | 33% | 9% | 303 г |
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 4.8% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.769 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.638 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.79 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.817 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.947 г | ~ | |||
| Серин | 1.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.688 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.685 г | min 16.8 г | 81.5% | 22.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.279 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.694 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.4% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.673 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.766 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.029 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовый хлеб составляет 365,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».