| Огурец, парниковый | 600 г |
| Укроп, свежий | 60 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Чеснок, сырой | 25 г |
Очень быстрые в приготовлении свежие и вкусные огурчики.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 26.3% | 1667 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 17.1% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 19.7% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.385 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.287 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 12.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.8 мг | 500 мг | 1.4% | 6.1% | 7353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 26.8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 24.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.499 мкг | 400 мкг | 4.6% | 20.2% | 2162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.35 мг | 90 мг | 18.2% | 79.8% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.867 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.5% | 5767 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 62.7% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4774 мг | 20 мг | 2.4% | 10.5% | 4189 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.42 мг | 2500 мг | 11.5% | 50.4% | 873 г |
| Кальций, Ca | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 21.1% | 2069 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 23.2% | 1870 г |
| Натрий, Na | 1880.01 мг | 1300 мг | 144.6% | 634.2% | 69 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 23.7% | 1869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 35.1% | 1257 г |
| Марганец, Mn | 0.2388 мг | 2 мг | 11.9% | 52.2% | 838 г |
| Медь, Cu | 36.55 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 16.2% | 2736 г |
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 7% | 6194 г |
| Фтор, F | 0.37 мкг | 4000 мкг | 1081081 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1504 мг | 12 мг | 1.3% | 5.7% | 7979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрые малосольные огурцы составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».