| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.2% | 1333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157 мкг | 900 мкг | 17.4% | 56.1% | 573 г |
| альфа Каротин | 20 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.624 мг | 5 мг | 32.5% | 104.8% | 308 г |
| бета Криптоксантин | 490 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 13.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 17.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 39.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% | 37.1% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 127 мг | 90 мг | 141.1% | 455.2% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.58 мг | 15 мг | 10.5% | 33.9% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 13.2% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 15.5% | 2083 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163 мг | 2500 мг | 6.5% | 21% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 25773 г |
| Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 236.5% | 136 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 7.7% | 4128 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.6% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 5.2% | 6207 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 96.8% | 333 г |
| Литий, Li | 87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 11.6% | 2778 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 22.9% | 1400 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Фтор, F | 7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 57143 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 12.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 3.5% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 6 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 16 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.144 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец Болг (красн, солодкий) свежий (HGF) составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».